น้ำหนักของเราเพิ่มได้อย่างไร

น้ำหนักของเราเพิ่มได้อย่างไรมีmezoไว้ลดน้ำหนักได้หรือจะใช้cherchomลดไขมันก้ได้

ร่างกายคนเรา ในทุกๆวันเราไม่มีมิเตอร์วัดว่าเรามีการใช้พลังงานไปในแต่ละวันมากน้อยแค่ไหน และคนส่วนใหญ่ก็ไม่รู้ว่าเราเติมพลังงานเข้าไปเท่าไหร่(ได้พลังงานจากอาหารเข้าไปเท่าไหร่)

คำถามคือ จะเกิดอะไรขึ้นหากทุกๆวันเราเติมพลังงานให้ร่างกายด้วยอาหารที่ทานมากเกินกว่าพลังงานที่ร่างกายใช้

คำตอบก็คือ เราก็จะมีพลังงานที่ใช้ไม่หมดสะสมเป็นไขมันส่วนเกินในร่างกายเอามากขึ้นๆก็จะอ้วนน้ำหนักเพิ่ม

โดยพลังงานที่เหลือจากที่ร่างกายใช้ก็จะถูกเก็บสะสมในรูปแบบของไขมัน เราก็จะมีไขมันสะสมที่เพิ่มมากขึ้น น้ำหนักก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นยิ่งเราได้พลังงานจากออาหารที่ทานมากว่าพลังที่เราใช้มากขึ้นเท่าไหร่เราก็จะอ้วนเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น

ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เราได้รับพลังงานจากอาหารที่ทานมากกว่าพลังงานที่เราใช้จนทำให้เราอ้วนขึ้น เกิดจากสองสาเหตุหลัก(สาเหตุใดสาเหตุหนึ่งหรือสองสาเหตุรวมกัน)mezo

สาเหตุแรกคือ เราทานอาหารที่ให้พลังงานมากเกินไปcherchom

สาเหตุที่สอง คือ ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานได้น้อยเกินไปซึ่งอาจเกิดจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งหรือหลายสาเหตุ เช่น อายุที่มากขึ้น มีกิจกรรมที่น้อยลง หรือมีพฤติกรรมที่มทำให้ร่างกายมีปริมาณโปรตีน(กล้ามเนื้อ)ลดลง เป็นต้น

ขอให้จดจำหลักการที่สำคัญที่สุดที่ว่า ยิ่งเราทานอาหารที่ให้พลังงานมากกว่าพลังงานที่ร่างกายเราใช้มากเท่าไหร่ น้ำหนักตัวเราก็ยิ่งเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น

พลังงานที่ได้จากอาหารที่ทาน –พลังานที่เราใช้ => ยิ่งมากน้ำหนักก็ยิ่งเพิ่มขึ้น