8 คาถาชะลอแก่

ความชราอาจเป็นเรื่องที่หนีไม่พ้น  แต่ถ้ามาก่อนเวลาอันควรนี่สิ  เป็นเรื่องใหญ่สำหรับใครหลายคนแน่นอน!!!  ดังนั้นมารู้จัก 8 เคล็ดลับชะลอความชรา  เพื่อที่คุณจะได้ไม่ "แก่ก่อนวัย"  กันเถอะ

1.ต้องไม่อยากแก่

          ต้องตั้งใจให้มั่นคงแน่วแน่ว่าจะพยายามคงความเป็นหนุ่มสาว (ตามวัย) ไว้อย่างสุดชีวิต  และการตั้งใจนี้จะต้องพร้อมด้วยร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณไปพร้อม ๆ กัน

2.มีใจเป็นหนุ่มเป็นสาว

          ควรคิดแบบหนุ่มสาว คือ ไม่คิดมาก ไม่วิตกจริตเกินกว่าเหตุ กล้าได้กล้าเสีย และควรแสวงหาแนวทางใหม่ ๆ ในการทำงานอยู่เสมอ ไม่ย่อท้อต่ออุปสรรคใด รักอิสระ มองโลกในแง่ดี และที่สำคัญควรมีความหวังอยู่เสมอ

3.ลดความเครียด

          ที่แก่ก่อนวัย ก็เพราะไกลความสงบ ที่ไกลความสงบก็เพราะมีความเครียดเกินไป ดังนั้นถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัย ก็จงอย่าเครียดเกินกว่าเหตุควรพยายามตัดความเครียดออกไปทีละอย่างด้วยความสงบ สมาธิ...ไม่นานก็หายเครียด

4.เซ็กซ์สุขสม

          เซ็กซ์ที่มีความสุขจะทำให้หายเครียดได้ เพราะเซ็กซ์ที่สุขสมจะทำให้เกิดความผ่อนคลาย นอนหลับฝันดี เมื่อนอนหลับฝันดี การสร้างฮอร์โมนทั้งชายและหญิง ก็จะดีขึ้นเป็นเงาตามตัว

5.ออกกำลังกายอย่างสม่ำ่เสมอ

          ถ้าคุณเอกซ์เซอไซส์ไม่ได้...ก็ให้ออกเซ็กซ์เซอไซส์แทน เพราะท้ายที่สุดแล้วทั้งสองอย่างก็จะเกิดการหลั่งสารแห่งความสุขที่ เรียกว่า "เอ็นดอร์ฟิน" ออกมาเหมือนกันก็แล้วแต่จะเลือกในสิ่งที่คุณชอบ

6.อาหารต้านชราCollagen peptide

          ลำพังแค่มลภาวะทุกวันนี้ก็ทำร้ายผิวเรามากพออยู่แล้ว เพราะฉะนั้นอย่าไปเร่งริ้วรอยด้วยการกินอีกเลย พยายามเลือกอาหารด้วยความพิถีพิถันสักหน่อย พืชผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งธัญพืชนั้น เราควรกินเข้าไปเยอะ ๆ โดยต้องยึดหลักที่ว่า ดีและหลากหลายyume collagen

7.พักผ่อนให้เพียงพอ

          การนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดีเพราะเวลานอนหลับจะเป็นเวลาที่ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและมีการสร้างฮอร์โมนที่ควบคุมการทำงานของระบบฮอร์โมนเพศให้เป็นปกติ ดังนั้นควรใส่ใจกับการนอนให้มากขึ้น

8.ความรัก

          ความรักเท่านั้นทีทำให้คงความเป็นหนุ่มสาวได้อย่างยาวนาน ไม่แก่ก่อนวัยเพราะความรักจะช่วยให้คนสดชื่น กระชุ่มกระชวยอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นความรักในฐานะคนรัก ความรักในฐานะพ่อแม่ ความรักในฐานะลูกต่อพ่อแม่ ความรักต่อเพื่อนฝูงและความรักต่อมวลมนุษยชาติ