ไปปาร์ตี้แบบไม่อ้วน

          ใครอ่านหัวข้อนี้แล้วปาร์ตี้boy ปาร์ตี้girlคงจะสงสัยกันว่า เอ...ไปปาร์ตี้มีหรือที่จะไม่อ้วน ทั้งอาหาร ทั้งเครื่องดื่ม แถมคำชักชวนต่างๆนานา จากเพื่อนฝูงที่ให้กิน กิน กิน ดื่ม ดื่ม ดื่ม กลับมามีแต่น้ำหนักขึ้นพุงย้อยอ้วนขึ้นทุกรายไป

          ซึงมันก็ถูกต้องแล้ว ถ้าเราอยู่ในปาร์ตี้แล้วทั้งกินทั้งดื่มโดยไม่สนใจรายละเอียดอะไร วันรุ้งขึ้นคุณก็จะได้ของแถมเป็นน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน แต่ถ้าเราใส่ใจรายละเอียดสักหน่อย เชื่อแน่ว่า นอกจากสนุกสนานกับปาร์ตี้แล้ว รุ่งขึ้นก็ไม่ต้องมานั่งกลุ้มใจกับน้ำหนักที่พุ่งงขึ้นมาด้วย

สำหรับใครที่สนใจง่ายๆเลยแค่ปฏิบัติตามนี้..

• แอลกอฮอล์ดื่มได้ แต่ควรพอประมาณสัก1-2แก้วต่อมื้อสำหรับผู้ชาย ผู้หญิงแก้วเดียวพอให้ร่างกายได้กระชุ่มกระชวย หรืออย่างที่เรียกว่าพอเป็นกระษัย ไม่ใช่เมามายจนคายของเก่าออกมา
• ถ้าจะให้ดีก็เลือกดื่มน้ำผักหรือน้ำผลไม้ไปเลย อาจจะดูเชยไปหน่อยไม่เท่ แต่ก็เก๋อย่าบอกใคร สำหรับหนุ่มสาวรักสุขภาพแต่อยากสังสรรค์ ก็ควรเลือกแบบคั้นสด หรือชนิดที่มีกากใย โดยปรับระบบขับถ่ายในร่างกายให้ดีขึ้น
• สำหรับอาหารในงานปาร์ตี้ควรเลือกกินแต่เมนูเพื่อสุขภาพ เช่น อาหารที่มีเนื้อปลาเป็นส่วนประกอบ เนื่อจากในเนื้อปลามีไขมันต่ำ ย่อยง่ายLipo8ลดน้ำหนักราคาถูก
• หากกินปลาไม่ได้ ก็เลือกกินแต่โปรตีนจากเนื้อสัตว์อื่นอย่างหมู ไก่ เนื้อ แต่ไม่ควรติดหนัง เพราะอาจสะสมเป็นไขมันในเวลาต่อมาโดยไม่จำเป็น ที่สำคัญหลีกเลี่ยงแป้งอย่างเด็ดขาด
  
• ผลไม้ก็ถือเป็นตัวเลือกในงานปาร์ตี้ที่เยี่ยมยอด แต่ควรเลือกกินแบบสดอย่าง ส้ม ชมพู่ ฝรั่ง มะม่วง หรือแอเปิ้ล
  ใน1มื้อ จะกินหมดลูกในคราวเดียวก็ทำได้ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายแต่อย่างใด
  
• ไม่ควรเลือกผลไม้ชนิดที่มีความหวานสูง อาทิ ข้าวเหนียว ทุเรียน สละลอยแก้ว เพราะมีน้ำตาลสูง และเป็นเหตุให้โรคพิเศษบางโรคอย่างเบาหวานกำเริบได้ ซึ่งจะทำให้หมดสนุก
  
• ที่สำคัญขอให้เน้นการควบคุมจิตใจและมือไม่ให้ตามใจปากเพราะบางครั้งการกินทองหยิบ ฝอยทองเพียงไม่กี่ชิ้นเพราะคิดว่าไม่เป็นไรนานๆครั้งให้รางวัลกับตัวเองบ้าง ก็อาจต้องมานั่งกุมขมับหลังจากปาร์ตี้จบเพราะหน้าท้องบวมอ้วนขึ้นอีกแล้ว
  

• แต่ก็มีอีกทางเหมือนกันสำหรับคนที่อดใจไม่ไหว ก็กินไปเถอะ กินให้พออิ่ม ไม่ใช่กินเพราะความอยาก เสร็จแล้วก็โยกย้ายส่ายสะโพกเต้นออกกำลังกายตามเสียงเพลงในงานไปเสียเลย