ความอ้วนจะนำโรคอะไรมาฝากบ้าง?

โรคที่ความอ้วน...นำพามาฝากเรา มีมากมายหลายโรค ผมจะพูดถึงเฉพาะโรคที่เป็นกันจำนวนมาก...

โรคเบาหวาน

เมื่อเราอ้วน แล้วทำให้เกิด โรคเบาหวาน เพราะ ...

ความอ้วน ทำให้ร่างกายเราดื้อต่ออินซูลิน อินซูลิน เป็นฮอร์โมน ที่ผลิตจากตับอ่อน มีหน้าที่ในการพาน้ำตาลจากกระแสเลือดเข้าสู่เซลล์ เพื่อให้ร่างกายสามารถนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้

ความอ้วนทำให้ตัวเราใหญ่ขึ้น ทำให้ต้องใช้อินซูลินมากขึ้น เมื่อตับอ่อน ต้องผลิตอินซูลินจำนวนมากขึ้น และต้องผลิตอย่างต่อเนื่อง ยาวนาน ตับอ่อนก็จะเสื่อมสภาพ มำให้ผลิตอินซูลินได้น้อยลง

ทำให้อินซูลินที่ผลิตได้ ขาดคุณภาพ ร่างกายดื้อต่ออินซูลิน ทำให้ร่างกายนำน้ำตาลในกระแสเลือด ไปใช้ได้น้อยลง ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดมีระดับสูงกว่าปกติ เกิดภาวะที่เรียกว่า โรคเบาหวาน

ในบางคนเป็นเบาหวานเพราะร่างกายขาดอินซูลินไป20% ถ้าสามารถลดขนาดตัวให้เล็กลงจากเดิมได้30% โดยเอาไขมันส่วนเกินออกไป 30%ของน้ำหนักตัว ร่างกายจะไม่ขาดอินซูลิน เพราะขนาดตัวที่เล็กลง30% ทำให้ร่างกายใช้อินซูลิน ลดลง30% เช่นเดียวกัน ทำให้จำนวนอินซูลิน ที่ร่างกายเคยขาดอยู่20% มีจำนวนพอใช้ โรคเบาหวานที่เป็นอยู่ก็จะหายไป โดยไม่ต้องรับประทานยาใดๆเลยlipo8

โรคความดันโลหิตสูงlipo3

คนไทยเป็นโรคนี้ประมาณ 20% หรือประมาณ 15 ล้านคน เป็นโรคที่ตรวจพบได้ง่ายมาก เพียงใช้เครื่องวัดความดันโลหิตตรวจวัดก็จะทราบผล ในเวลาเพียง2-3นาที ในปัจจุบันมีเครื่องวัดความดันโลหิตระบบดิจิตอลทำให้ใคร ๆ ก็วัดความดันโลหิตได้โดยไม่ต้องมีความรู้ทางการแพทย์lipo8

เกณฑ์วินิจฉัย โรคความดันโลหิตสูงbeta curve

ค่าความดันโลหิต มี 2 ค่าคือbeta curve

ค่าตัวบน คือ ค่าความดันโลหิตขณะที่หัวใจบีบตัว ถ้ามีค่ามากกว่า 140 ม.มปรอท ถือว่า ความดันโลหิตตัวบน สูงผิดปกติ

ค่าตัวล่าง คือ ค่าความดันโลหิต ขณะหัวใจคลายตัว ถ้ามีค่ามากกว่า 90 ม.ม.ปรอท ถือว่าความดันโลหิตตัวล่าง สูงผิดปกติ

ความดันโลหิตสูง เกิดจากอะไร?beta curve

ความดันโลหิตที่สูงผิดปกติ เกิดจาก...lipo8

• เส้นเลือดมีการแข็งตัวผิดปกติ
• รูภายในเส้นเลือดมีขนาดเล็กลงผิดปกติ

           อาจเกิดจากการมีการหดตัวของเส้นเลือดหรือมีการอุดตัน บางส่วนภายในเส้นเลือด

• หัวใจเต้นแรงผิดปกติ ทำให้บีบเลือดออกมามากผิดปกติ

           อาจเกิดจาก ความเครียด ความเหนื่อยlipo8

           อาจเกิดจากการที่เราตัวใหญ่ขึ้น เพราะความอ้วน ทำให้หัวใจบีบตัวแรงขึ้น เพื่อส่งเลือดมาเลี้ยงร่างกายมากขึ้น

วิธีรักษาโรคความดันโลหิตสูงlipo3

โรคความดันโลหิตสูง ส่วนใหญ่เกิดจาก...lipo3

• โรคอ้วน วิธีรักษาก็คือ ลดความอ้วนlipo3
• การเสื่อมสภาพของเส้นเลือดเร็วกว่าธรรมชาติกำหนด  วิธีการรักษาก็คือ  ปฏิบัติตามข้อปฏิบัติห้าม 5 ต้อง 5 อย่างเคร่งครัด  นานเพียงพอจนเส้นเลือดกลับคืนสภาพดังเดิมlipo8

ทำไมอ้วนแล้ว...ความดันโลหิต...จึงสูงlipo8

อ้วนแล้ว...ทำให้ความดันโลหิตสูง...เพราะ...อ้วนแล้วตัวเราใหญ่ขึ้น  เมื่อตัวเราใหญ่ขึ้นหัวใจก็ต้องบีบตัวแรงขึ้นเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงร่างกายได้พอ  เมื่อหัวใจบีบตัวแรงขึ้นความดันโลหิตก็เลยสูงขึ้น  ถ้าเราลดความอ้วนลงขนาดตัวเราก็เล็กลง  เมื่อร่างกายเราเล็กลงร่างกายก็ต้องการเลือดลดลง  หัวใจก็จะบีบตัวเบาลง ทำให้ความดันโลหิตลดลง...lipo3

โรคระดับไขมันในเลือดผิดปกติbeta curve

โรคอ้วน...ไม่ได้ทำให้ระดับ...คอเลสเตอรอลในเลือดสูง...

ท่านจะสังเกตเห็นว่ามีคนผอมจำนวนมากที่คอเลสเตอรอลในเลือดสูงมาก

แต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ทำให้อ้วน เช่น

• การรับประทานน้ำตาลมาก แป้งมาก
  
• การรับประทานไขมันที่ผ่านความร้อนจนเปลี่ยนเป็นไขมันทรานส์
  
• การไม่รับประทานผักสด ผลไม้สด
  
• การไม่ออกกำลังกาย
  

พฤติกรรมการใช้ชีวิตดังกล่าวข้างต้น  นอกจากทำให้อ้วนแล้วยังส่งผลต่อร่างกายคือ

• ทำให้ร่างกายสร้าง LDL มาก จึงทำให้ในเลือดมี LDL-C สูงตามไปด้วย
  
• ทำให้ร่างกายสร้าง HDL น้อย จึงทำให้ในเลือดมี HDL-C ต่ำตามไปด้วยทำให้มีโอกาสเกิดเส้นเลือดถูกอุดตันสูง
  

นอกจากนั้นพฤติกรรมที่ทำให้อ้วนดังกล่าวข้างต้น  ยังทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงซึ่งเป็นภาวะที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอีกภาวะหนึ่ง

โดยสรุป

โรคอ้วน ไม่ทำให้เกิดโรคระดับไขมันในเลือดผิดปกติ  แต่พฤติกรรมที่ทำให้เกิดโรคอ้วนทำให้เกิดโรคระดับไขมันในเลือดผิดปกติ

โรคระดับไขมันในเลือดผิดปกติ ประกอบด้วย

• ภาวะ HDL-C ในเลือดต่ำ
  
• ภาวะ LDL-C ในเลือดสูง
  
• ภาวะไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง
  

โรคเส้นเลือดหัวใจ เส้นเลือดในสมอง ตีบ แตก ตัน

โรคอ้วน  ทำให้มีโอกาสที่เส้นเลือดหัวใจ เส้นเลือดในสมอง ตีบ ตัน แตก สูง เพราะโรคอ้วนทำให้เกิดความดันโลหิตสูง เมื่อความดันโลหิตสูงจะทำให้เกิดเส้นเลือดอักเสบง่าย ถูกอุดตันง่าย เส้นเลือดแตกง่าย

โรคข้อสะโพกและข้อเข่าเสื่อม

น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นจนผิดปกติจากความอ้วน  ทำให้ข้อสะโพกและข้อเข่าต้องรับน้ำหนักมากผิดปกติ  ทำให้เกิดการสึกหรอที่ข้อสะโพกและข้อเข่ามากผิดปกติ  ในระยะยาวทำให้ข้อสะโพกและข้อเข่าเสื่อมสภาพจนร่างกายซ่อมแซมตัวเองไม่ไหวจึงเกิดเป็นโรคข้ออักเสบ ปวดข้อ มีหินปูนมาเกาะ ข้อผิดรูปร่าง

โรคตับแข็ง

ในคนอ้วนมีโอกาสที่ไขมันจะแทรกตัวเข้าไปในเซลล์ตับสูง  ทำให้โอกาสที่เซลล์ตับถูกทำลายสูง  เมื่อเซลล์ตับถูกทำลายมากจะมีพังผืดเกิดขึ้นในตับ  ทำให้ตับเสื่อมสมรรถภาพในการทำงานลง  ในระยะยาว  ทำให้เกิดเป็นโรคตับแข็งจนเสียชีวิตได้

เท่าที่ยกตัวอย่างมา  คงพอที่จะทำให้ท่านเห็นถึงความจำเป็น  ดังนั้น  ถ้าต้องการมีสุขภาพดีต้องไม่อ้วน  วิธีลดความอ้วนที่ได้ผลแน่นอนและไม่กลับมาอ้วนอีก คือ ทำตามข้อปฏิบัติห้าม 5 ต้อง 5 อย่างเคร่งครัด นานมากพอจนท่านเปลี่ยนนิสัยได้สำเร็จ

ข้อปฏิบัติห้าม 5 ข้อ

1.ห้ามจินตนาการเชิงลบ

2.ห้ามอ้วน

3.ห้ามรับประทานน้ำตาล

4.ห้ามรับประทานไขมันทรานส์

5.ห้ามรับประทานสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม

ข้อต้องปฏิบัติ 5 ข้อ

1.ต้องจินตนาการเชิงบวก

2.ต้องรับประทานพืช ผัก-ผลไม้สด

3.ต้องรับประทานข้าวไม่ขัดขาวจำนวนลดลงเมื่ออายุมากขึ้น

4.ต้องออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที

5.ต้องนอนหลับสนิทอย่างน้อยวันละ 4 ชั่วโมง