Zealose ซีโรส ใยอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

Zealose ซีโรส

ซีโลสเครื่อ

งดื่มใยอาหาร

ช่วยให้ขับถ่ายสะดวก จับไขมันจากอาหาร ลดการดูดซึมน้ำตาล ดังนั้นจึงมีผลต่อคนเป็นเบาหวาน ช่วยป้องกัน

การดูดซึมของสารก่อมะเร็ง เ

(ถ้าคนนานจะเป็นเจลแล้วไม่อร่อยแต่ไม่เสีย) ซีโลสซองแรกของวันให้ทานพร้อมอาหารหนัก ควรเป็นมื้อแรกของวัน

และทานก่อนอาหารจะได้ไม่อิ่มจนเกินไป การดื่มน้ำตามมากๆ หลังอาหาร (2 แก้วขึ้นไป)จะช่วยให้ใยอาหารในซีโลส

มีประสิทธิภาพมากขึ้น

***ข้อแนะนำเพื่อให้ได้รับใยอาหารจากซีโลสในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย

การทานเพื่อลดน้ำหนัก : อยากทานอะไรให้ทานพร้อมซีโลสซองแรกและดื่มน้ำตามมากๆ (2-3 แก้ว) แล้วไปควบคุม

อาหารมื้ออื่นๆ หากควบคุมตัวเองไม่ได้ ให้ทานซีโลสซองที่ 2-3-4-5 ได้ โดยซีโลสซองหลังๆนี้ไม่ต้องทานอาหารตาม

(ถ้าทำได้) ระหว่างวันถ้าหิวให้ดื่มน้ำมากๆ ใยอาหารในซีโลสจะพองตัวขึ้นมาได้ช่วยให้อิ่มนานขึ้น ซีโลสช่วยดูดซับน้ำตาล

และไขมัน ช่วยให้อิ่ม แต่บางทีอาจมีความอยากกินเพราะซีโลสไม่มีผลต่อสมอง จึงอาจอยากทานอาหารได้ทั้งที่ท้องอิ่ม

หากมีความตั้งใจลดน้ำหนัก ซีโลสจะช่วยลดน้ำหน้กลงได้โดยมีสุขภาพดีด้วย (หรืออาจใช้อีกวิธีคือทานซีโลส 2 ซอง

ก่อนอาหารเช้าและทาน 2 ซองในตอนเย็น ดื่มน้ำ 2-3 แก้ว ทุกครั้งหลังอาหาร สามารถปรับปริมาณการทานซีโลสตาม

ความเหมาะสมกับพฤติกรรมการทานอาหารของแต่ละท่าน)

***

กรณีเบาหวาน : ควรทาน 1 ซองพร้อมอาหารเช้าและ 1 ซองพร้อมอาหารเย็น ถ้าหากจะทานแค่วันละซอง ให้ลองดูว่า

อย่างไหนเหมาะสมกับตนเอง คืออาจทาน 1 ซองพร้อมอาหารเช้าหรือ 1 ซองพร้อมอาหารเย็นหรือแบ่งทานครั้งละครึ่งซอง

พร้อมอาหารเช้าเย็น

***การขับถ่าย ริดสีดวงทวาร ควบคุมน้ำหนัก และดูแลสุขภาพทั่วไป : ทานซีโลสวันละ 1 ซองพร้อมอาหาร (กรณีต้องการเพียง

ดีทอกซ์ไม่จำเป็นต้องทานพร้อมอาหารก็ได้) การขับถ่ายสำหรับบางท่านอาจต้องใช้เวลาในการปรับตัว 1-3 สัปดาห์หรือมากกว่า

โดยทั่วไปในช่วงแรกๆอาจถ่ายปกติตั้งแต่วันแรก หรืออาจถ่ายบ่อย หรือไม่ถ่ายหลาย (ทั้งที่เคยถ่ายปกติ) แต่จะไม่รู้สึกอึดอัด

ทานต่อเนื่องซักระยะจะถ่ายปกติทุกวัน

ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพอื่นๆอันเนื่องจากโภชนาการ : ควรทานซีโลสวันละ 2 ซองขึ้นไป

ใยอาหารกับสุขภาพ

ใยอาหารคือ ส่วนของพืช ผัก ผลไม้ที่คนเรากินได้ แต่ไม่ถูกย่อยโดยน้ำย่อยของคน แต่อาจถูกย่อยโดยจุลินทรีย์บางชนิดในทางเดินอาหารของคน ใยอาหารเป็นคาร์โบไฮเดรตโมเลกุลใหญ่ๆ

ใยอาหาร มี ประโยชน์ต่อร่างกายใยแง่ช่วยให้การขับถ่ายสะดวก ช่วยจับไขมันจากอาหาร ลดการดูดซึมพวกน้ำตาล ดังนั้นจึงมีผลดีต่อคนที่เป็นเบาหวาน ช่วยป้องกันการดูดซึม ของสารก่อมะเร็ง เพราะขับถ่ายออกมาได้เร็ว และลดการสัมผัสต่อผนังลำใส้ นอกจากนี้ยังช่วย ในการลดน้ำหนัก เนื่องจากทำให้ปริมาณอาหารมากขึ้น มีการดูดซึมน้ำเข้ามาในทางเดินอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ลดการบริโภคอาหารลง

**ผล ต่อการขับถ่าย ใยอาหารชนิดที่เป้นเซลลูโลสมีคุณสมบัติอุ้มน้ำ ทำให้อุจจาระอ่อนไม่แข็ง ขับถ่ายดี ท้องไม่ผูก ทำให้ไม่เป้นโรคริดสีดวงทวาร ลำใส้โป่งพอง และมะเร็งลำใส้ใหญ่

แหล่งอาหารที่มีใยอาหารสูง ได้แก่

ผัก : สะเดา ใบชะพลู แครอท ใบกุยช่าย คะน้า ถั่วฝักยาว

ผลไม้ : มะม่วงดิบ กล้วย ส้ม

นอกจากนี้ยังพบได้ใน ถั่วเมล็ดแห้ง เมล็ดพืช และข้าวซ้อมมือ

**เราต้องการใยอาหารวันละ 25 กรัม**(ข้อมูลจากกองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข)

ข้อแนะนำสำหรับการดื่มเครื่องดื่มใยอาหาร ซีโลส

: 

ชงซีโลสกับน้ำเย็นหรือเครื่องดื่มอื่นๆที่ไม่ร้อน คนให้กระจายตัวแล้วใช้หลอดดูดทันที

: ซีโลสซองแรกของวันควรทานพร้อมอาหาร(ควรดื่มซีโลสก่อนแล้วทานอาหารตามจะได้ไม่อิ่มเกินไป

และมื้อที่เหมาะสมคืออาหารหนักมื้อแรกของวัน )ซีโลสสามารถทานได้วันละ 1-6 ซอง โดยตั้งแต่ซองที่ 2 ขึ้นไปไม่ต้องทานอาหารตามก็ได้

** ใยอาหารมีหลายชนิดแตกต่างกัน มีคุณสมบัติและประสิทธิภาพแตกต่างกัน