15 วิธีไม่อ้วน นอกเหนือจากการทานผลิตภัณฑ์ Lipo8,Lipo3,Betacurve

เมืื่อตั้งใจจะลดน้ำหนักนอกการทานLipo8,Lipo3,Betacurve แล้วก็ควรทำในสิ่งต่อไปนี้

1.ตั้งเป้าหมายกับตัวเอง อย่าลืมว่าการลดน้ำหนักต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป อย่ายอมแพ้ง่ายๆิbetacurve

2.สังเกตพฤติกรรมการรับประทานอาหารระหว่างคยรูปร่างดีกับคนอ้วนว่าแตกต่างกันอย่างไร?

3.ถ่ายรูปตัวเองก่อนเริ่มลดน้ำหนักแล้วตั้งใจทำตามที่คิดไว้Lipo8

4.การรับประทานอาหารร่วมกัยกลุ่มเพื่อนหรือครอบครัวอาจทำให้ไม่สามารถกำหนดปริมาณอาหารได้ ทางที่ดีตักอาหารไว้ในจานแต่พออิ่ม และไม่รับประทานเพิ่มอีกLipo3

5.อย่าเครียดกับเป้าหมายที่ตั้งใจไว้จนเกินไป เพราะการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ต้องใช้เวลาเบต้าเคิฟ

6.อย่าตั้งข้อห้ามในการรับประทานอาหารมากนัก อาจจะกลายเป็น"ยิ่งห้ามเหมือนยิ่งยุ"ไลโป8

7.อย่าทำกิจกรรมอื่นร่วมกับรับประทานอาหาร เช่น ดูโทรทัศน์ อ่านหนังสือ เพราะอาจเพลินจนไม่รู้ตัวไลโป3

8.รับประทานให้ตรงตามมื้อ อย่ารับประทานจุบจิบตามใจปาก

9.เคี้ยวอาหารนานๆและเคี้ยวให้ละเอียด

10.อย่าอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง และอย่ารับประทานมื้อใดมื้อหนึ่งมากเกินไปเพื่อเป็นการทดแทน

11.จำกัดสถานที่รับประทานอาหารไว้ที่โต๊ะอาหารเท่านั้น และปฏิบัติให้เกิดความเคยชิน

12.แปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารเพื่อกำจัดความอยากรับประทานอาหาร

13.หลีกเลี่ยงกิจกรรมใดๆที่ทำให้คุณต้องพบกับอาหารมากมาย

14.อย่าเลือกซื้ออาหารเวลาที่หิวมากๆเป็นอันขาด เพราะจะทำให้ซื้อมากเกินความต้องการbetacurve

15.ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อเผาผลาญแคลลอรี่ในร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่นและลดความอยากอาหารได้มากขึ้น