บทความ

สาว ๆ เราไม่จำเป็นต้องศัลยกรรมใบหน้าให้สวยเหมือนใคร การแต่งหน้าก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งในการเพิ่มความสวยให้กับคุณสาว ๆ ได้เหมือนกัน เรามาดูเทคนิคที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นสาวเสน่ห์แรงในทุก ๆ สถานการณ์กันดีกว่า 1.เตรียมผิวให้พร้อม ก่อนทำการแต่งหน้า เราต้องเตรียมผิวหน้าให้พร้อมด้วยการล้างหน้าซะก่อน เพื่อเป็นการลดความมันบนใบหน้าทำให้แต่ง…

ในขณะควบคุมน้ำหนัก อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้นะคะ 1.ดื่มน้ำสะอาด 1 แก้วก่อนอาหารทุกมื้อ (ดื่มน้ำไม่น้อยกว่า 2 ลิตร/วัน) 2.รับประทานอาหารเสริมตรงตามเวลา เพื่อประสิทธิภาพที่ดี 3.รับประทานอาหารตรงตามมื้อและมื้อเย็นควรเป็นมื้อเบาที่สุด อย่างสลัด แกงจืด ผลไม้ไม่หวานจัด 4.รับประทานเนื้อสีขาว ๆ เช่น ปลา ไก่ไม่ติดหนัง เพราะมีมันน้…

กรดไขมันโอเมก้า-3 เป็นส่วนประกอบที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวของปลาและน้ำมันจากปลา อีพีเอ (EPA: กรดไอโคซาเพนทาโอนิก) และดีเอชเอ (DHA: กรดด็อกโคซาเฮกซาโนอิก) ไขมันที่ดีเหล่านี้มีอยู่ในไข่ด้วย แต่ปริมาณน้อยกว่าและมีการค้นพบว่า ไขมันโอเมก้า-3 อาจมีคุณสมบัติในการป้องกันและรักษาที่ยอดเยี่ยมมาก ยกตัวอย่างเช่น ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเ…

เต้าหู้ถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนสำคัญ ทั้งยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ไม่ว่าจะช่วยบำรุงกำลัง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรงขึ้น ถอนพิษ ลดไข้ ป้องกันโรคความดันโลหิตสูง ป้องกันการสะสมของไขมันที่สำคัญคือช่วยป้องกันโรคอ้วนได้ ถ้าเราได้กินเต้าหู้แล้วจะรู้สึกอิ่มนาน จนไม่อยากกินของจุกจิกอย่างอื่นระหว่างมื้ออาหารค่ะ ทางที่ดีควรเลือกกินเ…

ปัญหาใหญ่ของน้ำตาลก็ืคือ พวกเรารับประทานมันมากเกินไป (คนละมากกว่า 154 ปอนด์ในแต่ละปี) และบ่อยครั้งที่เราไม่รู้ตัวเองเลย อาหารในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่ให้ความหวานทั้งหมดจัดว่าเป็นน้ำตาล แม้ว่าเราจะเรียกชื่ออื่น เช่น ในซีเรียลหนึ่งกล่องอาจจะมีซูโครสเป็นส่วนประกอบอันดับสาม คอร์นไซรัปเป็นส่วนประกอบอันดับห้า และน้ำผึ้งเป็นส่วนประกอบอันด…