บทความ

การออกกำลังกายช่วยอะไรเราได้ ในขณะที่เราออกกำลังกายร่างกายเราจะทำงานมากขึ้น เราจึงเผาผลาญพลังงานมากขึ้นและยังช่วยให้ร่างกายมีระดับการเผาผลาญพลังงานในระหว่างวันสูงขึ้นด้วย ซึ่งการที่ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้น จะช่วยให้เราสามารถลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น หากเราออกกำลังกายจนร่างกายเผาผลาญเพิ่มขึ้นเป็น 2200 กิโลแคลลอรี่ต่อวัน ดดยยังคงทา…

ในอดีตคนส่วนใหญ่จะมองเรื่องของความอ้วน ว่าจะทำให้ใส่เสื้อผ้าไม่สวยหรือหาเสื้อผ้าใส่ลำบาก ขาดความมั่นใจในตนเองบุคลิกภาพไม่ดี ขาดคนสนใจ ขาดความคล่องตัว ซึ่งอาจจะส่งผลต่อการทำงาน มีผลต่อการสมัครเรียนในสถบันหรือคณะที่มีชื่อเสียง เช่น แพทย์ พยาบาล หลายคนอาจจะคิดว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ปัญหา เพราะมีความมั่นใจในตนเอง มั่นใจในการทำงานของตน…

ส้มตำเป็นเมนูที่คนไทยเรารับรู้อยู่แล้วว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเนื่องจากใช้ผักผลไม้เป็นส้วนประกอบหลัก รวมถึงมีดาราเซเลปมักกล่าวถึงเวลาที่ควบคุมอาหาร ส้มตำมักเป็นเมนูอันดับแรกๆที่ใช้เป็นอาหารหลักในการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากส้มตำเป็นอาหารที่ให้ทั้งความอร่อย ให้คุณค่าทางดภชนาการสูงมาก และส้มตำยังจัดเป็นอาหารยาสมุนไพรทั้งจานอีกด้วย ส่…

คุณมักรู้สึกเหนื่อยเกือบตลอดเวลาหรือเปล่า คุณต้องดื่มกาแฟสักสองแก้วเพื่อให้ร่างกายพร้อมทำงานไหม เวลาที่คุณกังวล วิตก หรือเครียด เป็นเวลาที่คุณรู้สึกมีพลังมากที่สุดหรือเปล่า นั่นไม่ปกติแล้วล่ะ สิ่งที่ปกติสำหรับร่างกายของคุณคือ การเคลื่อนไหว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นการกระตุ้นร่างกายของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ โดยที่คุณไม่ต้องพ…

ทุกคนรู้ดีว่า ความอ้วน ไม่มีข้อดี มีแต่ข้อเสีย แล้วทำไม คนไทย30% ยังคงอ้วนอยู่ คำตอบคือ การลดความอ้วนทำได้ยากมากๆ เมื่อไร จึงจะเรียกว่า...อ้วน มีเกณฑ์กำหนด...ความอ้วน...ที่แพร่หลาย....2 แบบ แบบที่1 คำนวณหา...ดัชนีมวลกาย(Body Mass Index = B.M.I) สูตรคำนวณคือ... ดัชนีมวลกาย(B.M.I) = น้ำหนัก(หน่วยเป็นกิโลกรัม)/ความสูง(หน่วยเป็นเมตร…